Las rutinas les brindan a los pequeños la estructura necesaria para sentirse seguros y desarrollar hábitos saludables, además de que les enseñan acerca de responsabilidades y límites, importantes para su educación y construcción de personalidad. La crianza de los pequeños es toda una aventura, en donde establecer rutinas diarias es piedra angular para un desarrollo saludable.
En este artículo compartiremos la importancia de las rutinas diarias para bebés y cómo los papás pueden comenzar a implementarlas con sus hijos, con el objetivo de crear un ambiente sano que impulse su crecimiento y bienestar.
¿Qué dice la ciencia de las rutinas?
Las rutinas son más que esquemas organizativos, alivian el estrés y mejoran el estado emocional de los niños, gracias a que establecen un entorno predecible. Es decir, les da la oportunidad de explorar el mundo con confianza, sabiendo que tienen un lugar seguro al cual regresar.
Rutinas para los niños y sus beneficios
Como lo hemos comentado, las rutinas traen múltiples beneficios a los pequeños en distintos ámbitos, aquí algunos de ellos:
- Dan estabilidad emocional: las rutinas diarias reducen la ansiedad y el estrés en los niños, ya que son previsibles.
- Mejoran el sueño y descanso: tener horarios regulares para dormir, una rutina de sueño para bebés, mejoran la calidad y duración del descanso.
- Mejoran el desempeño escolar: tener rutinas de estudio incrementan la concentración y el rendimiento escolar.
- Desarrollo de hábitos saludables: promueven prácticas constantes de higiene, alimentación y ejercicio.
“Las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa, le da fronteras y dimensión a la vida. Ningún niño se siente cómodo en una situación en la que no sabe qué esperar. La rutina da una sensación de seguridad. La rutina establecida da un sentido de orden del cual nace la libertad”
Rudolf Dreikurs | Educador y psiquiatra
¿Cómo implementar las rutinas diarias?
Todas las familias se benefician de tener rutinas, ya que permiten mantener el orden y evitar el descontrol en la vida diaria. Si bien implementarlas requiere de esfuerzo y adaptación, los pequeños tienen un mejor desarrollo cuando siguen hábitos que son consistentes, estables y fáciles de anticipar.
Aquí algunos consejos para establecer rutinas efectivas:
- Consistencia: es muy importante ser consistente con las rutinas, para que los niños sepan qué esperar cada día.
- Flexibilidad: la consistencia es clave, pero también adaptarse a las necesidades de los pequeños y la familia, las cuales van cambiando con el tiempo.
- Participación: involucrar a los niños en la creación de las rutinas fomenta su compromiso y cooperación.
¿Cuál es la diferencia entre hábito y rutina?
Antes de continuar es importante establecer la diferencia entre hábito y rutina en el contexto de crianza y desarrollo, pues ambos conceptos juegan un papel fundamental en la estructuración del comportamiento y la gestión del tiempo.
Una rutina consiste en una serie de actividades que se realizan de forma repetida; mientras que un hábito es una acción que se lleva a cabo de manera automática. Las rutinas organizan el tiempo y, con el tiempo, dan lugar a la formación de hábitos.
Ejemplos
Hábito: cepillarse los dientes después de desayunar se convierte en hábito cuando se hace manera automáticamente, sin pensar.
Rutina: Levantarse a las 6:30 a.m., hacer ejercicio, meditar, bañarse, arreglarse y desayunar antes de comenzar a trabajar.
Cómo establecer hábitos: Consejos
Un artículo realizado por la UNICEF (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia) señala que los adultos suelen esperar que los pequeños adopten buenos hábitos fácilmente porque estos son beneficiosos para ellos o porque les trae alguna recompensa, pero no siempre es así.
Por ello, recomienda enseñarles a realizar ciertas actividades –lavarse los dientes o acomodar sus juguetes– aunque no sea por iniciativa propia. Además, comparte cuatro claves para lograr crear hábitos:
- Aprovechar lo que le gusta
Usa su interés natural por el juego, lo nuevo y la imitación, además del gusto por recibir elogios, para motivarlo. - Elogios y momentos agradables
Elige un cepillo que le encante, convierte el cepillado en una actividad compartida y agradable, y felicítalo mucho por mantener sus dientes limpios. - Un ambiente positivo
Crear un entorno amable en torno a lo que queremos convertir en hábito ayudará a que el niño lo asocie con una experiencia agradable y no con molestia o enojo. - Enfocarse en lo positivo
La atención es el mejor incentivo. Refuerza los comportamientos que quieres que repita, como lavarse los dientes, en lugar de centrarte en los negativos.
Mira el episodio 11 de la Temporada 2 del Podcast de bbtips®: ¿Cómo criar niños felices?
Desafíos para establecer rutinas
Es comprensible que no todos los días se siga el plan establecido, y está bien, ese es uno de los desafíos al tratar de forjar rutinas. Estos son algunos otros a los que se suele enfrentar:
- Resistencia a las rutinas: al introducirse por primera vez, los niños pueden mostrar resistencia; sin embargo, el juego o recompensas pueden ser útiles para comenzar a crear las rutinas.
- Cambios en la rutina: ya sea por enfermedad, eventos especiales o vacaciones, las rutinas se pueden alterar. No obstante, mantener elementos de la rutina regular puede ayudar a los niños a adaptarse más rápidamente al momento.
Establecer y mantener rutinas diarias ayuda a desarrollar una base sólida para el futuro de los niños, además de crear un ambiente familiar de apoyo. Las rutinas son claves para lograr una crianza positiva, pues proporcionan el marco necesario para que los pequeños crezcan de manera saludable y equilibrada.
REFERENCIAS:
La importancia de las rutinas familiares (2024)
La importancia de los hábitos y las rutinas para los niños y bebés (2023)
La importancia de crear hábitos y rutinas (2018)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6378489
4 consejos para enseñar hábitos en la primera infancia (2023)https://www.unicef.org/uruguay/crianza/primeros-anos/4-consejos-para-ensenar-habitos-en-la-primera-infancia
