La depresión post parto es una condición que se presenta posterior al nacimiento del bebe, es poco diagnosticada y aún menos comprendida. Como papá del bebé: ¿Cómo ayudo en la depresión posparto?
¿Qué es depresión post parto?
Su causa no es sólo mental o emocional, se ha comprobado que es de carácter multifactorial, ya que se involucran factores genéticos, ambientales, alteraciones cerebrales, inflamación cerebral y cambios hormonales.
Se ha observado que tiene repercusiones importantes en el desarrollo de la salud mental, ambiental y psicológica del bebé. Su tratamiento y rápida atención dependerá de su identificación temprana.
Es más evidente su aparición inmediatamente posterior al trabajo de parto.
La duración de la depresión post parto fluctúa entre unos pocos meses con el tratamiento adecuado, y puede prolongarse hasta uno o dos años, si no se instala un tratamiento.
La aparición de la depresión post parto no solo afecta a las mamás que acaban de dar a luz, ya que puede traer consecuencias para el desarrollo óptimo del bebé, de otros hijos y por supuesto de la pareja. Puede afectar las actividades de casa, del trabajo e incluso las relaciones sociales.
Diagnóstico depresión post parto: signos y síntomas
El diagnóstico de depresión post parto requiere la presencia de cinco o más de los siguientes síntomas siguientes:
- Estado de ánimo deprimido
- Disminución de interés o de placer por actividades realizadas
- Pérdida de peso corporal o aumento mayor al esperado durante el embarazo
- Insomnio constante o dificultad para dormir
- Agitación o retraso psicomotor
- Fatiga o pérdida de energía
- Sentimientos de inutilidad o de culpa
- Disminución de la capacidad de concentración o pensamientos recurrentes de muerte o idea suicida.
¿Cómo ayudar a alguien con depresión post parto?
La pareja juega un rol de suma importancia, no hay que minimizar los síntomas, puede suceder desafortunadamente que se normaliza esta condición posterior al parto.
El primer paso es pedir información con el ginecólogo, si es necesario, la canalizará con un psiquiatra, psicólogo o profesional de salud mental para iniciar el tratamiento de acuerdo al grado o tipo de depresión y de sus manifestaciones.
Algunos pequeños, pero muy importantes apoyos durante la depresión post parto en los que papá puede ayudar son:
- Ayudar en la realización de actividades: bañar al bebé, cambiar el pañal y ayudar a dormirlo.
- Evitar la sobrecarga física y emocional para la madre.
- Ayudar en las labores del hogar.
- Establecer límites con amigos y familiares.
- Contestar el teléfono. Llevar un mensaje.
- Preparar la cena.
- Acompañar a mamá a las citas con el médico.
- Informarse sobre la depresión post parto.
- Escribir las inquietudes y preguntas que tenga y discutirlas con su médico o terapeuta.
- Hacer una lista, juntos, de las cosas que pueden proporcionarle una salida para que ambos puedan consultarla cuando necesite un descanso.
- No pensar que la mamá está fingiendo o que solo lo hace por llamar la atención.
A veces lo más sencillo, pero al mismo tiempo más importante, es simplemente estar presente. Compartir tiempo juntos. Sin distractores, sin teléfonos celulares, sin niños, sin perro, sin facturas, sin problemas. Solos en pareja. Hacerle saber que se está ahí. Y, si bien es cierto que esto no siempre es fácil de hacer, especialmente con alguien que parece tan triste o distante, cinco minutos al día es un buen punto de partida.
Recuerda que la pareja mantiene un vínculo emocional muy importante, lo cual ayudará a mamá a superar este proceso posterior al parto.
Para saber más
- Payne J, Maguire J. Pathophysiological Mechanisms Implicated in Postpartum Depression. Front Neuroendocrinol. 2019;52:165–180. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30552910/
- Ceriani J. Depresión postparto, los riesgos y su temprana detección. Arch Argent Pediatr 2020;118(3):154-155. Disponible en: https://search.bvsalud.org/gim/resource/en/biblio-1102709
