La paternidad inicia mucho antes del nacimiento. Cada ecografía, cada síntoma, cada noche de insomnio es una invitación a acompañar, cuidar y crecer juntos. En una etapa tan transformadora como el embarazo, el rol del papá va más allá de “estar presente”; se trata de participar activa, emocional y físicamente, en el proceso de traer una nueva vida al mundo.
En este artículo abordaremos la importancia del acompañamiento en el embarazo, así como herramientas prácticas para vivir esta etapa desde la corresponsabilidad y el afecto.
La paternidad empieza desde el embarazo
Uno de los mitos más extendidos es que los papás comienzan su rol al momento del parto. Sin embargo, la ciencia y la experiencia demuestran lo contrario. Estudios indican que el vínculo entre el padre y el bebé puede desarrollarse desde el embarazo, y que su presencia activa tiene efectos positivos tanto en el bienestar emocional de la madre como en el desarrollo del futuro bebé.
La participación temprana del padre también ha demostrado reducir los niveles de estrés y ansiedad de la madre gestante, mejorando la experiencia del embarazo. Un papá presente, informado y dispuesto, es una fuente de seguridad emocional para ambos.
Apoyo emocional a la pareja durante el embarazo
El embarazo es un viaje físico y emocional. Las hormonas, los cambios corporales, las dudas y los temores pueden generar un torbellino de emociones. Y aquí es donde el acompañamiento emocional del papá cobra un valor invaluable.
Algunas formas de brindar apoyo emocional son:
- Escuchar sin interrumpir ni juzgar.
- Validar los sentimientos sin intentar “arreglarlos”.
- Estar presente en momentos clave: citas médicas, ultrasonidos, clases prenatales.
- Preguntar: “¿qué necesitas de mí ahora?”.
Estudios muestran que el soporte emocional de la pareja está relacionado con un mejor apego al bebé, menor incidencia de depresión postparto y una experiencia más positiva del embarazo.
Tareas prácticas que fortalecen el vínculo
Apoyar también es actuar. La participación en la preparación para la llegada del bebé puede fortalecer el vínculo entre la pareja y hacer sentir al padre parte del proceso desde el inicio.
Algunas tareas concretas que se puede realizar:
- Preparar juntos la habitación o rincón del bebé.
- Investigar sobre el tipo de parto y tomar decisiones informadas.
- Asistir a clases de educación prenatal.
- Organizar las compras básicas: ropa, productos de higiene, sistema de transporte (carriola, portabebé, etc.).
- Acompañar en los cambios de alimentación o rutinas.
Prepararse emocionalmente para la paternidad
El embarazo también transforma a los padres. Para muchos, es un momento de confrontar miedos, cuestionar modelos de crianza heredados y construir una nueva identidad. Prepararse emocionalmente implica abrir espacios para reflexionar sobre las emociones, hablar sobre los miedos sin vergüenza y reconocer que también necesitarán apoyo.
Recomendaciones:
- Conversar con otros papás que han atravesado esta etapa.
- Leer sobre crianza positiva, apego seguro y corresponsabilidad.
- Hablar con la pareja sobre expectativas, límites y deseos.
- Considerar el acompañamiento de un psicólogo o terapeuta.
Conectar con el bebé antes del nacimiento
Aunque el bebé está dentro del cuerpo de la madre, eso no impide que el padre establezca un lazo afectivo desde el embarazo. Hablarle al bebé, sentir sus movimientos, leerle cuentos o incluso ponerle música, son maneras efectivas de comenzar una relación significativa.
Actividades recomendadas:
- Leer cuentos en voz alta antes de dormir.
- Cantarle canciones.
- Tocar la barriga de mamá con delicadeza y notar sus movimientos.
- Escribirle cartas al futuro bebé.
Mira el episodio 15 de la temporada 2 del Podcast de bbtips®: Día del Padre: Paternidad activa
Retos comunes y cómo enfrentarlos
Ser papá no siempre es un rol fácil, principalmente cuando el entorno social aún está lleno de estereotipos que minimizan el papel del hombre en la crianza.
Retos frecuentes:
- Sentirse excluido de la experiencia.
- No saber qué hacer ante ciertas situaciones (ej. malestares de la pareja).
- Inseguridad ante la paternidad.
- Miedo a no cumplir con las expectativas.
Estrategias para superarlos:
- Hablar abiertamente con la pareja.
- Formar parte de grupos de apoyo de futuros papás.
- Leer, informarse y capacitarse.
- Reconocer que el aprendizaje también es parte del proceso.
El rol del papá también es cuidar
El modelo tradicional que asocia a la madre con el cuidado exclusivo del bebé está cambiando. La corresponsabilidad en la crianza no es una tendencia o moda, es una necesidad y un derecho. Desde el embarazo, los padres pueden y deben ser parte activa del cuidado, entendiendo que el afecto, la presencia, la escucha y la acción son formas de cuidado igual de válidas que alimentar o bañar.
La UNICEF promueve la paternidad activa como un eje fundamental para el desarrollo infantil, señalando que los niños que crecen con figuras paternas presentes tienen mejor autoestima, mayor desarrollo cognitivo y mejores habilidades sociales.
Ser papá empieza mucho antes de cortar el cordón umbilical. Empieza al acompañar con respeto, escuchar con empatía y actuar con compromiso. Prepararse para la paternidad es una muestra de amor y una inversión en el vínculo que se construirá a lo largo de la vida. Acompañar a la pareja no solo alivia el camino del embarazo, también transforma la experiencia de ser padre en algo más consciente, profundo y humano.
REFERENCIAS:
Hombres en el embarazo: el rol del papá (2023)
https://www.unicef.org/uruguay/crianza/embarazo/hombres-en-el-embarazo-el-rol-del-papa
El papá en el embarazo (2019)
https://www.guiainfantil.com/articulos/embarazo/el-papa-en-el-embarazo
Ser Padre desde el inicio (s.f.)
https://www.unicef.org/dominicanrepublic/media/9181/file/Ser%20padre%20desde%20el%20inicio.pdf
Nuevos papás, compañeros y parejas: por qué es importante involucrarse en la crianza de los hijos (2023)
https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/Paginas/a-special-message-to-fathers.aspx
