¿Sabías que los bebés pueden comenzar a desarrollar sus habilidades motoras y de coordinación desde los primeros meses de vida? Este proceso es fundamental para su crecimiento. Estimular el movimiento a través de juegos y ejercicios es clave para fortalecer su psicomotricidad y coordinación espacial. Y, además de ayudar a fortalecer sus músculos, estos ejercicios promueven la libertad de movimiento y apoyan el desarrollo de la psicomotricidad fina.
En este artículo te proporcinaremos una serie de actividades de psicomotricidad y juegos que podrás incorporar en la rutina de tu bebé para estimular sus habilidades motoras y de coordinación.
La American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda a los padres utilizar el juego y actividades de entretenimiento para apoyar la salud y el desarrollo de sus hijos desde el nacimiento. A continuación te compartimos algunos ejemplos para lograrlo.
1. Tiempo boca abajo (Tummy Time)
El Tummy time es uno de los primeros ejercicios que tu bebé puede hacer desde el primer mes de vida. Colocarlo boca abajo mientras está despierto ayuda a fortalecer los músculos del cuello, hombros y brazos, preparando su cuerpo para movimientos más complejos como rodar, sentarse y gatear. Además, fomenta la coordinación espacial al permitirle observar su entorno desde una perspectiva diferente.
¿Cómo hacerlo?
- Coloca a tu bebé sobre una manta suave y pon juguetes atractivos a su alrededor.
- Puedes colocar un espejo frente a él para que se vea reflejado.
- Empieza con pocos minutos al día y aumenta el tiempo progresivamente según su tolerancia.
Este ejercicio no solo promueve la libertad de movimiento, sino que también estimula la psicomotricidad fina a medida que tu bebé intenta alcanzar los objetos con sus manos.
2. Juegos de alcance
Los juegos de alcance son ideales para trabajar la psicomotricidad fina y la coordinación espacial de tu bebé. A medida que los pequeños crecen, comienzan a explorar el mundo que los rodea mediante el tacto y el movimiento, lo que les ayuda a comprender mejor la relación entre su cuerpo y los objetos.
¿Cómo hacerlo?
- Coloca varios juguetes coloridos y texturizados a una distancia corta de tu bebé, pero no al alcance inmediato de sus manos.
- Anímalo a intentar agarrar los juguetes, esto implicará movimientos de brazos y manos que ayudarán a fortalecer los músculos y desarrollar la coordinación.
- Alterna la posición de los juguetes para que tenga que estirarse hacia diferentes direcciones.
Este tipo de juegos también son una excelente manera de introducir a tu bebé en el concepto de causa y efecto, pues aprenderá que al mover su brazo, podrá alcanzar lo que desea.
3. Jugar con pelotas
El uso de pelotas es una forma divertida y efectiva de promover la psicomotricidad y la coordinación en los bebés. Dependiendo del tamaño de la pelota y la edad del bebé, puedes introducir diferentes ejercicios de coordinación que fomenten el desarrollo de sus habilidades motoras.
¿Cómo hacerlo?
- Si tu bebé ya se sienta, puedes rodar una pelota suavemente hacia él y animarlo a que la empuje de vuelta. Este juego desarrolla la coordinación mano-ojo y estimula la capacidad de reaccionar ante el movimiento de la pelota.
- Si tu bebé aún no se sienta, puedes colocar una pelota grande frente a él mientras está boca abajo para que intente moverla con sus manos. Este ejercicio fortalece los músculos de la parte superior del cuerpo y estimula su libertad de movimiento.
Jugar con pelotas contribuye a fomentar la exploración y la curiosidad, al permitir que el bebé descubra cómo interactuar con diferentes texturas y tamaños de objetos.
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4. Juegos de coordinación con sonajeros
Otra excelente manera de trabajar la psicomotricidad fina y la coordinación espacial de tu bebé es con los juegos de coordinación con sonajeros. Ya que el sonido de estos instrumentos logra captar de inmediato la atención de los bebés y los motiva a mover las manos y los brazos para descubrir de dónde proviene el sonido.
¿Cómo hacerlo?
- Agita un sonajero a un lado de tu bebé para que intente girar la cabeza y buscar el sonido.
- Si ya puede sostener objetos, dale un sonajero para que lo sacuda por sí mismo. Esto desarrollará la fuerza en sus manos y dedos, además de mejorar la coordinación entre la vista y el oído.
- A medida que crece, puedes animarlo a pasar el sonajero de una mano a otra, fomentando la psicomotricidad fina.
Este ejercicio es una actividad sencilla pero efectiva para enseñar a tu bebé sobre la relación entre su movimiento y el sonido, lo que contribuye al desarrollo de sus habilidades sensoriales y motoras.
5. Gateo
El gateo es una etapa clave en el desarrollo motor del bebé, ya que implica la coordinación de brazos y piernas. Además, fortalece significativamente la psicomotricidad gruesa y mejora notablemente la coordinación espacial.
¿Cómo hacerlo?
- Para motivar a tu bebé a gatear, puedes colocar juguetes llamativos a poca distancia de él y animarlo a alcanzarlos.
- Crea un espacio seguro y despejado donde pueda moverse libremente.
- Otra opción es gatear junto a él, ya que además de motivarlo, ayudará a fortalecer el vínculo afectivo entre ambos.
El gateo mejora la coordinación entre los hemisferios del cerebro, lo que es clave para habilidades como la lectura, la escritura y la orientación espacial en el futuro.
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6. Circuitos de obstáculos
A medida que tu bebé se vuelve más móvil, puedes crear pequeños circuitos de obstáculos en casa para estimular su coordinación y su libertad de movimiento. Esta actividad no solo es divertida, sino que también desafía sus habilidades motoras y le enseña a maniobrar su cuerpo en diferentes espacios.
¿Cómo hacerlo?
- Utiliza almohadas, cojines, túneles de tela o cajas de cartón para crear un circuito que tu bebé deba superar.
- Anímalo a gatear, rodar o caminar (si ya lo hace) a través del circuito.
- Asegúrate de que el espacio sea seguro y supervisado en todo momento.
¿Cuál es el beneficio de esta actividad? Los circuitos ayudan a mejorar la psicomotricidad y la coordinación espacial de tu bebé, pues aprenderá a controlar mejor sus movimientos mientras navega por los diferentes obstáculos.
7. Juegos de imitación
Para promover el desarrollo cognitivo y la psicomotricidad fina en los bebés los juegos de imitación son una excelente manera de hacerlo. Al imitar los movimientos de los adultos, los bebés aprenden a coordinar sus movimientos con precisión y comienzan a comprender cómo interactuar con el mundo que los rodea.
¿Cómo hacerlo?
- Puedes aplaudir, hacer gestos con las manos o mover objetos frente a tu bebé, animándolo a que imite tus movimientos.
- A medida que tu bebé crezca, puedes enseñarle movimientos más complejos como aplaudir en secuencia o hacer gestos que involucren ambas manos, esto ayudará a mejorar su coordinación bilateral.
Este tipo de juegos no solo fomentan la interacción social, sino que también son fundamentales para el desarrollo del cerebro y el aprendizaje de los niños.
8. Canciones con movimientos
Otra forma muy divertida y entretenida de promover la coordinación y la psicomotricidad fina en los bebés es la incorporación de canciones que incluyan movimientos específicos. Recuerda que las canciones con gestos o movimientos simples, como “Palmas, palmitas”, pueden enseñar al bebé a sincronizar el ritmo con los movimientos de su cuerpo.
¿Cómo hacerlo?
- Canta canciones infantiles que incluyan gestos repetitivos y anima a tu bebé a imitar los movimientos.
- Usa canciones que involucren diferentes partes del cuerpo, como mover los pies, las manos o la cabeza al ritmo de la música.
Este tipo de actividades musicales no solo mejoran la coordinación espacial, sino que también estimulan el desarrollo del lenguaje y el sentido del ritmo en los bebés.
Promover el desarrollo motor y la coordinación de tu bebé a través de juegos y ejercicios es fundamental para su crecimiento saludable. Estas actividades de psicomotricidad que te compartimos son una forma divertida y efectiva de fomentar la libertad de movimiento y, por supuesto, la coordinación de tu bebé. Al incorporar estos ejercicios en la rutina diaria de tu pequeño, no solo estarás contribuyendo a su desarrollo físico, sino también a su bienestar emocional y cognitivo.
Referencias:
American Academy of Pediatrics. (2018). El poder del juego: cómo la diversión y los juegos ayudan a los niños a prosperar. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/Spanish/family-life/power-of-play/Paginas/the-power-of-play-how-fun-and-games-help-children-thrive.aspx
Álvarez Hernández, V. (2018). El juego motor como estímulo en la educación infantil. Universidad de Valladolid, Valladolid. Disponible en: https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/31583/TFG-O-1314.pdf?sequence=1
